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Omega-3: Häufige Fehler bei der Einnahme

Omega-3-Fettsäuren aus Fisch- und Algenöl liefern großen gesundheitlichen Nutzen. Doch diesen Nutzen kann Omega-3 nur dann entfalten, wenn man häufige Fehler vermeidet.

Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie du die größten Fehler bei der Einnahme von Omega-3-Ölen vermeidest und dadurch etwas Gutes für deine Gesundheit tust!

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Omega-3 als Fischöl oder Algenöl? Was ist besser?

Viele wissen bereits um die gesundheitlichen Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren. Doch was ist besser dafür geeignet seinen Bedarf an diesen wichtigen Fettsäuren zu decken: Fischöl oder Algenöl?

Im heutigen Artikel gehen wir dieser wichtigen Frage nach. Und wir schauen uns die wichtigsten Unterschiede sowie Vor- und Nachteile beider Öle an.

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Omega-3: Öl oder Kapseln?

Wir haben hier im Blog bereits darüber geschrieben, dass wir sehr viel von Omega-3-Fischöl als Form der Nahrungsergänzung halten. Wir selbst nehmen es ja auch täglich zu uns.

Doch ist es besser Omega-3 in Form von Ölen oder in Form von Kapseln zu sich zu nehmen? Und ist es nicht sogar gefährlich Omega-3 in Form von Fischöl zu konsumieren, weil dieses bereits wenige Tage nach dem Öffnen oxidieren und ranzig werden kann?