Wir halten Omega-3-Fettsäuren für die wichtigste Nahrungsergänzung überhaupt. Aus diesem Grund möchten wir auf dieser Seite alle Artikel vorstellen, die wir hierzu bereits geschrieben haben.
Und natürlich werden wir auch alle zukünftigen Artikel zum Thema Omega-3 hier verlinken. Es lohnt sich also, regelmäßig vorbeizuschauen und Neues zu entdecken:
5 gute Gründe für Omega-3-Fettsäuren
In diesem Artikel stellen wir die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren vor. Vor allem wirkt sich eine Nahrungsergänzung mit Omega-3 positiv aus auf …
- die Herzgesundheit
- Entzündungen im Körper
- die Gesundheit des Darms
- die Funktionsfähigkeit des Gehirns
- die Stabilität der Knochen
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5 Fakten zu Omega-3, die (fast) niemand kennt
Im Internet findet man bereits allerhand Informationen zum Thema Omega-3. Es gibt aber ein paar Details, die nicht allgemein bekannt sind:
- Zum Beispiel ist es erwiesen, dass die Supplementierung von Omega-3 auf nüchternen Magen so gut wie keinen Nutzen bringt.
- Wenig Beachtung findet auch die Tatsache, dass Fischölkapseln oft ranzig sind und wir das gar nicht bemerken.
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Omega-3: Häufige Fehler bei der Einnahme
Von Zeit zu Zeit erscheinen Studien, die den Laien an der Effektivität von Omega-3-Fettsäuren zweifeln lassen.
Doch bei näherem Hinsehen wurden grobe Fehler bei der Einnahme gemacht:
- Sehr oft war die verabreichte Dosis viel zu gering.
- In vielen Fällen wurde Omega-3 zur falschen Tageszeit eingenommen.
- Und häufig liegt es auch an der Qualität des Fischöls.
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Omega-3: Öl oder Kapseln?
Wir selbst schwören auf Fischöl der Marke Norsan. Doch dabei stellen sich einige Fragen:
- Warum haben wir uns für ein Öl entschieden und nicht für Kapseln?
- Kann Fischöl nicht viel leichter ranzig werden? Und ist das nicht gefährlich?
- Sollte ich zu Fischöl-Konzentraten greifen oder zu natürlichem Öl?
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Omega-3: Fischöl oder Algenöl?
Omega-3-Fettsäuren haben einen großen gesundheitlichen Nutzen. Doch dabei stellen sich noch folgende Fragen:
- Ist es besser Fischöl oder Algenöl zu konsumieren?
- Gibt es überhaupt einen qualitativen Unterschied zwischen diesen beiden Ölen?
- Wie hoch sind der EPA- und DHA-Anteil in Fischöl und Algenöl?
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Fischöl für Kinder? Macht das Sinn?
Wir haben hier im Blog schon oft über die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren und von Fischöl gesprochen. Doch dabei ging es eigentlich immer um die gesundheitlichen Vorteile von Erwachsenen.
- Doch was ist mit Kindern? Macht es für Kinder Sinn, Fischöl zu konsumieren?
- Wenn ja, wieviel Fischöl sollten sie nehmen?
- Wann ist der beste Zeitpunkt, um damit anzufangen?
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… weitere Artikel zum Thema werden laufend ergänzt …