Gesund bleiben ist mehr als nur „nicht krank werden“. Es bedeutet, dass du dich rundum wohlfühlst – sowohl was deine körperliche Fitness als auch deine Psyche betrifft.
Wir haben hier sieben Gewohnheiten für dich zusammengefasst, auf die es am meisten ankommt, wenn du gesund bleiben willst. Es geht dabei um deine Ernährung und um Bewegung, aber auch um Dinge wie ausreichend Schlaf und das Pflegen sozialer Beziehungen.
Viele wissen bereits um die gesundheitlichen Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren. Doch was ist besser dafür geeignet seinen Bedarf an diesen wichtigen Fettsäuren zu decken: Fischöl oder Algenöl?
Im heutigen Artikel gehe ich dieser wichtigen Frage nach. Und wir schauen uns die wichtigsten Unterschiede sowie Vor- und Nachteile beider Öle an.
Sowohl die vegetarische als auch die vegane Ernährung werden immer beliebter. Dabei werden neben moralischen und ökologischen Überlegungen auch vielfach gesundheitliche Gründe genannt.
Doch was genau ist vegane Ernährung? Und ist sie wirklich gesünder als traditionelle Hausmannskost? Versorgt dich vegane Ernährung wirklich mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen?
Auf diese Fragen gehe ich heute im Detail ein. Und ich gebe dir Tipps an die Hand, wie du mögliche Nährstoffmängel ausgleichen kannst.