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Nahrungsergänzung

Omega-3 als Fischöl oder Algenöl? Was ist besser?

Viele wissen bereits um die gesundheitlichen Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren. Doch was ist besser dafür geeignet seinen Bedarf an diesen wichtigen Fettsäuren zu decken: Fischöl oder Algenöl?

Im heutigen Artikel gehe ich dieser wichtigen Frage nach. Und wir schauen uns die wichtigsten Unterschiede sowie Vor- und Nachteile beider Öle an.

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Omega-3: Öl oder Kapseln?

Ich habe hier im Blog bereits darüber geschrieben, dass ich sehr viel von Omega-3-Fischöl als Form der Nahrungsergänzung halte. Ich selbst nehme es ja auch täglich zu mir.

Doch ist es besser Omega-3 in Form von Ölen oder in Form von Kapseln zu sich zu nehmen? Und ist es nicht sogar gefährlich Omega-3 in Form von Fischöl zu konsumieren, weil dieses bereits wenige Tage nach dem Öffnen oxidieren und ranzig werden kann?

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5 gute Gründe für Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren werden immer bekannter. Und das ist gut so, denn sie tragen zur Gesundheit bei und vermögen so manche Krankheit zu verhindern (oder leisten zumindest einen Beitrag dazu).

Ich stelle dir deshalb fünf gute Gründe vor, warum du deinen Körper regelmäßig mit Omega-3-Fettsäuren versorgen solltest.