Es gibt allerhand Informationen im Internet zum Thema Omega-3. Doch gewisse Dinge spricht nur selten jemand an.
Oder hättest du gewusst, dass die Einnahme von Omega-3 auf nüchternen Magen nichts bringt oder, dass der Omega-3-Index wichtiger ist als die Einnahmedosis?
Wie gesund ist deine Ernährung? Ernährst du dich gesund, oder gibt es Verbesserungspotential? Oder kannst du es nicht so recht einschätzen, weil du gar nicht weißt, was eine gesunde Ernährung ausmacht?
Falls Letzteres auf dich zutrifft, ist dieser Beitrag genau richtig für dich. Ich habe nämlich 10 Fragen für dich vorbereitet, mit denen du dich selbst einschätzen kannst.
Und am Ende des Beitrages habe ich auch einige Tipps für dich, wie du es in Zukunft besser machen kannst.
Im letzten Beitrag habe ich geschrieben, dass die Gefahr einer Überdosierung nicht bei allen Nährstoffen gleich ist. Mineralstoffe und Spurenelemente lassen sich nämlich leichter überdosieren als Vitamine. Demnach muss man unter anderem bei Calcium, Kalium, Eisen und Zink aufpassen.
Umgekehrt gilt aber auch, dass ein Mangel an diesen Nährstoffen mindestens ebenso schädlich ist wie eine Überdosierung. Wir müssen daher einen gesunden Mittelweg finden. Und genau darum geht es im heutigen Beitrag.