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Nahrungsergänzung

Braucht man Nahrungsergänzungen? Oder reicht die Ernährung?

Es ist eine scheinbar ewige Debatte: Die einen sind der festen Überzeugung, dass man mit einer gesunden Ernährung dem Körper alle Nährstoffe zuführen kann, die er braucht. Die anderen wiederum sind der Meinung, dass dies mit den heutigen Nahrungsmitteln gar nicht möglich ist. Man brauche Nahrungsergänzungen, und diese müsse man großzügig und umfassend einsetzen.

Doch wer hat recht? Oder liegt womöglich die Wahrheit wie so oft in der Mitte?

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Nahrungsergänzung

Zu welcher Tageszeit soll ich meine Vitamine nehmen?

Bei Medikamenten sagt einem der Arzt ganz genau, zu welcher Tageszeit die Einnahme erfolgen sollte. Doch wie ist das bei Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen wie Omega-3?

Ist es da auch wichtig, dass die Einnahme von Vitaminen zu einer bestimmten Tageszeit erfolgt? Sprich: Macht es einen Unterschied ob ich diese auf nüchternen Magen, beim Essen, täglich oder nur einmal in der Woche einnehme?

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Nahrungsergänzung

Kennst du die zwei wichtigsten Nahrungsergänzungen?

In punkto Nahrungsergänzungen scheiden sich die Geister: Die einen sind der Meinung, dass man mit gesunder Ernährung dem Körper alles zuführt, was er braucht. Die anderen wiederum sind der Meinung, dass es nicht schaden kann, wenn man auf Nummer sicher geht und dem Körper gleich eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralien zuführt.

Doch egal in welche dieser beiden Richtungen du tendierst: Es gibt zwei Nahrungsergänzungen, die ganz klar herausstechen.