Kategorien
Gesundheit

Blutdruck senken ohne Medikamente – so geht’s!

Man muss nicht immer gleich zu Medikamenten greifen, wenn man den Blutdruck senken will. Oft reicht es schon, wenn man seinen Lebensstil ändert.

Zu den wichtigsten Maßnahmen der Blutdrucksenkung zählen das Wiedererlangen eines normalen Körpergewichts, gesunde Ernährung, Kochsalzreduktion und körperliche Aktivität.

Und wenn das noch zu wenig ist, so kann man den Blutdruck zusätzlich mit bestimmten Nahrungsergänzungen senken. Eine medikamentöse Behandlung ist oft nur bei einem sehr sehr hohen Blutdruck notwendig.

Kategorien
Gesundheit

Was kann ich alles tun um gesund zu bleiben?

Gesund bleiben ist mehr als nur „nicht krank werden“. Es bedeutet, dass du dich rundum wohlfühlst – sowohl was deine körperliche Fitness als auch deine Psyche betrifft.

Wir haben hier sieben Gewohnheiten für dich zusammengefasst, auf die es am meisten ankommt, wenn du gesund bleiben willst. Es geht dabei um deine Ernährung und um Bewegung, aber auch um Dinge wie ausreichend Schlaf und das Pflegen sozialer Beziehungen.

Kategorien
Nahrungsergänzung

Omega-3 als Fischöl oder Algenöl? Was ist besser?

Viele wissen bereits um die gesundheitlichen Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren. Doch was ist besser dafür geeignet seinen Bedarf an diesen wichtigen Fettsäuren zu decken: Fischöl oder Algenöl?

Im heutigen Artikel gehe ich dieser wichtigen Frage nach. Und wir schauen uns die wichtigsten Unterschiede sowie Vor- und Nachteile beider Öle an.